「 筋トレ日記 」一覧

5月も終盤にさしかかり減量終了までおよそ1ヶ月になった💪 見た目にはあまり変化がないけど、体重は70kg前...

当初予定していた減量終了まで残り1ヶ月と半分くらいになった💪 全体的には脂肪が落ちてきて体がスッキリしはじ...

トレーニング時の”限界”についてふと疑問に思ったことがある。 筋肉というのは「限界を超えるから成長するのか」「成長した結...

2017年5月3日にフィットネスセッションに行ってきた💪 ヨガ教室や体の仕...

突然だけど、自分の汗のニオイが気になってジムに行くのをためらっている人！いませんか～ヽ(´ー｀)ノ ...

糖質制限ダイエットの終了を期にカーボアップに挑戦してみた💪 当初カーボアップの期間は4...

3月から糖質制限（ケトジェニック）による減量をしてきて早2ヶ月が過ぎようとしてる💪 ケトジェニックダイエットを...

減量に入ってからというもの、決めたレップ数がセットの中でこなせないことが多くなってきた( TДT) 例えばバーベルカール&#x...

体内のブドウ糖が枯渇することで肝臓で脂肪酸を原料に作られるケトン体 体内にケトン体が増えると、体がケトーシ...

糖質制限を始めてからというものお腹の調子が慢性的に良くなかった⤵ 糖質を多く含む野菜すらもカットするということで、じゃ...

今日はジムが休みということで自宅で腹のトレーニング💪 普段のトレーニングではなかなか腹をメインで鍛えることがで...

今日は脚のトレーニング💪 午後から予定があったため、短時間で脚トレを行うことに👍 ...

今日は腕と肩の筋トレ💪 腕トレは今練習中のスーパーセットがかなりいい感触だからトレーニングするのが楽しみ(*´...

今日は背中の筋トレ💪 この間は広背筋の方をメインに鍛えたから今回は脊柱起立筋をメインターゲットに！ ...

2017年4月1をもって筋トレを始めてから1年が経った(*´∀｀*) 僕のトレーニング歴は自重トレーニング8ヶ月とウェイト...