学んだことを実践!管理人の筋トレ日記~#17糖質制限によってケトン体が出ているか調べてみた(`・ω・´)~

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体内のブドウ糖が枯渇することで肝臓で脂肪酸を原料に作られるケトン体

体内にケトン体が増えると、体がケトーシスという状態になり、PHが酸性に傾くらしい😕

ということでちょっと遅い気もするけどケトン体が出ているか調べてみることに。

方法は簡単。学生のころ理科の実験で使ったリトマス紙におしっこをかけるだけ💪

ホントは病院とかで尿検査をしたら一発だけど、お金の節約(笑)

ということで今回購入したのがこちら

これに液体をかけて変色したら色見本と見比べて液性を判断するというもの。

ちなみに中性をあらわす色見本は7番

というわけでまずは酢をかけてみた(*´ڡ`●)

で、結果はこちら

PH3か4ぐらいかな?というわけで酸性
(・∀・)

続いて水道水をかけたものがこちら

PH7ぐらい。塩素が微量に入ってるはずだけどこの結果

正確性が怪しいな〜(~O~)

そして最後に尿

PH6か7かな?

ほぼ中性ということでケトン体は出ていないという結果?に

ケトン体が出ているときどれくらいのpHになるのかが分からないからあれだけど結果はだめっぽい( TДT)

しっかり糖質はカットしたはずなんだけど……残念!(笑)

今日のトレーニング

・レッグプレス 30kg×20rep×1セット 119kg×6rep×3セット 100kg,80kg,60kg ドロップセット:各できなくなるまで×1セット

・ダンベルワイド-スクワット 片手10kg計20kg×20rep×3セット

・レッグエクステンション46.2kg×10rep×3セット 46.2kg,43.2kg,39.8kgドロップセット:各できなくなるまで

・レッグカール33.2kg×10rep×3セット 30kg,28kg,24kgドロップセット:各できなくなるまで

・レッグプレスマシン-片足カーフレイズ56kg×12rep×3セット

今日の食事

・全卵4個オムレツ
・マグロ、サーモン刺身
・ツナ缶1個

・サバ缶
・プロテイン60g

・豚ばら肉の野菜炒め
・マグロの刺身
・プロテイン60g

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