学んだことを実践!管理人の筋トレ日記~#19糖質制限終了からのカーボアップ(`・ω・´)~

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3月から糖質制限(ケトジェニック)による減量をしてきて早2ヶ月が過ぎようとしてる💪

ケトジェニックダイエットを始めて1ヶ月くらいでドカン💥と体重が10kg近く(83kg→74kg)落ちてからというもの、それ以降は体重が思うように落ちず少し停滞気味(゜_゜)

ということで5月まではもうちょっとあるけど、糖質制限からカロリー制限による減量に切り替えていくことに決定
(`・ω・´)

ついでといってはあれだけど、せっかく糖質制限中に糖質をカットしていたんだから僕の体はグリコーゲンが枯渇しているはず!(多分…)

ということで今日から4日間カーボアップをしてみることに。

久しぶりに主食が食べられる楽しみと体に張りが出るかという2つの楽しみを持ちながら4日間糖質をガッツリ食べる!(笑)

そして今日がカーボアップ1日目🔰

そば,そうめん,玄米など合計750g位の炭水化物を摂取🍚

絞りが全然だから血管がビキビキってなることは無いけど体がかなり満たされてる感覚に包まれる〜(*´ω`*)

初日の反応はかなり良い感じかな。

後3日しっかり食べて体がどうなるか見ていこうと思います!

今日のトレーニング

オフ

今日の食事

・そば
・プロテイン60g

・玄米パック1つ
・のりの佃煮
・プロテイン60g

・そうめん
・プロテイン60g

間食

・玄米パック2つ
・サバ缶1つ
・ご飯2合(トータル)

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