学んだことを実践!管理人の筋トレ日記~#22第31回フィットネスセッションに行ってきた!~

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2017年5月3日にフィットネスセッションに行ってきた💪

ヨガ教室や体の仕組みの講演会、インストラクター向けの講習など無料のものから有料のものまでさまざまな種類のコースがあるなかで、僕は「鈴木雅選手の講演」に参加(`・ω・´)ゞ

会場にいた鈴木選手を見てまず第一に思ったのが「服を着ていてもデカイ」Σ(゚Д゚)

ペンでホワイトボードに文字を書くときに生き物のように動く2頭と3頭💪

マジでかっこよかった💃

当たり前のことだけど体だけじゃなくてトレーニングや栄養に関する知識もめちゃくちゃ豊富

その中でも解剖学を基にしてトレーニングをすることの重要さというのを実際に動きながら説明してくれたところ。これは自分にとって目からうろこの内容ばかり( ゚д゚ )彡

指先のどちらに力を入れるか、つま先の角度、骨盤の傾きでターゲットの筋肉に効く効かないが変わってくるっていうのが身をもって体感できたのは僕にとってかなりプラスだった😶

鈴木選手の筋肉と講演のおかげで筋トレへのモチベーションが跳ね上がったよね😁

講演会を聞いた後はトレーニングで早く試したくてソワソワした

ホント参加してよかったな~(*´ω`*)

講演で聞いたことをいかして弱点の胸をデカくしたい!(笑)

今日のトレーニング

・ベンチプレス 70kg×6rep×4セット 50kg×8rep×3セット

・ダンベルプレス 22kg×7rep×3セット

・ダンベルフライ 12kg×10rep×3セット

・インクライン-ダンベルプレス 20kg×5rep×3セット

・インクライン-ダンベルフライ 12kg×6rep×3セット

・ダンベル-ショルダープレス 16kg×6rep×3セット

・アップライトロウ ワイドグリップ25kg×6rep×3セット ナローグリップ25kg×6rep×3セット

今日の食事

・ねばねばぶっかけそうめん
・プロテイン60g

・納豆
・白米100g
・アジの開き1枚
・プロテイン60g

・うどん
・プロテイン60g

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