筋トレ〜4ヶ月〜

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筋トレを開始して4ヶ月が経ちました。

3ヶ月目と比較して見た目にも多少の変化は出てきたように感じます。

変化点
・1セットの中でできる回数が増えた。
・下腹部にシックスパックになるための筋肉ができ始めた。
・筋肉の張りを感じるようになった。

目的の筋肉に効かせるために工夫してトレーニングをして、最初のうちは10回が限界だったものが、今では13回はできるようになりました。

また、力を入れたときに浮き出てくる筋肉の形が以前よりはっきりしてきたように感じます。

こういったことから以前と比べて筋肉の成長は感じることができました。

しかし、私が目標としている筋肥大は目に見えるようには実感することができていません。

体重は増えていますが、筋肉が増えたというよりも食事によってお腹周りの脂肪の方が増えてきてしまっている状態です。

やはり筋トレ以上に食事の方が大事ということですね。💦

今後は食事にも気を使いつつ、筋肉に高負荷をかけられるように工夫してトレーニングをしていきたいと思います。

2016/7/31現在の体重71.5kg

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