筋トレ~9ヶ月~

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筋トレを開始してから9ヶ月が経過しました

9ヶ月目は自重からウェイトを使ったトレーニングをメインに切り替えた月です。

ウェイトを使ったからといってすぐに大きくなるわけではないですが、自重トレーニングよりも効率よく筋肥大ができると思います。

1ヶ月の変化

さて、この1ヶ月の成果ですが、体の変化はほとんど感じられませんでした…

原因はいくつかあると思いますが1番の理由は食べる量が減ったということです。

お腹はすいてグーグー鳴っているのに食事を口にしてもなかなか飲み込めないという状態が続きました。

唾液はちゃんと出るのでドライマウスではないと思いますが、食が進まないので目標カロリーが摂取できません。かなり厄介な状態です。

トレーニング面に関してはウェイトを使い始めたおかげで今までは味わえなかった筋肉痛がキテるので良い感じです。

今の状態だと筋肉を破壊しているだけで回復が十分にできていない状態だと思います。

次の1ヶ月はとにかく食べて消費カロリー<摂取カロリーにすることを念頭において現状を打破できるようにがんばります!!!

2016/12/30現在の体重77kg

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