筋トレ〜3ヶ月〜

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筋トレを開始して3ヶ月が経ちました。

2ヶ月目と同様、見違えるほどの変化はありませんが、変化点はいくつかあります。

変化点
・胸が張ってきた
・腹筋が力を入れなくても目に見えて割れるようになった。
・筋疲労が起きにくくなってきた。
・懸垂が10回はできるようになった。

ざっとこんな感じです。筋疲労が起きにくくなってきたということは体がトレーニングに慣れてきたということですね。

そろそろ強度を上げる頃かもしれません。

大きな変化はありませんが確実に筋肉が増えていってる実感はあります。

この調子でがんばるぞ!

2016/6/27現在の体重67.9kg

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