ハードゲイナーとは

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ハードゲイナーとは ハードゲイナーとは一言で言うと「筋肉が付きにくい体質の人」のことです。 人の体型は大まかにハ...

筋トレ〜5ヶ月〜

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筋トレ開始から5ヶ月が経ちました。 この1ヶ月は見た目に関してはこれといった変化は感じることができませんでした💦...

葉酸の働き

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葉酸の働き 葉酸はビタミンB12と同様に赤血球の造血作用があるため「造血のビタミン」と呼ばれています。...

ビオチンの働き

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ビオチンの働き ビオチンは「糖質」や「脂質」を代謝する酵素の補酵素として働きます。 また...